bez bialka

[...] (nie czuje glodu po zadnym posilku, a wprost przeciwnie) Lacznie : prawie 1,5g bialka na kg ciala, ww ~20g, reszta tluszcze. Bialko same piersi kurczaka - pieczone prawie bez tluszczu w piekarniku, jedynie przyprawa, smakuje sucho. Tluszcze - Oliwa z Oliwek ta najbardziej znana, odmierzam i pije z szklanki - Extra cos tam, Orzeszki Wloskie na [...]

[...] biochemii,postaram się jednak nie „zaśmiecać” opracowania zbyt dużą ilością nieprzyjemnej terminologii stawiając na maksymalnie prosty przekaz (na tyle na ile to możliwe, bo bez nazw enzymów niestety się nie obejdzie…). Biochemia syntezy białek mięśniowych Proces syntezy białek mięśniowych można rozpatrywać na wielu płaszczyznach. W odniesieniu [...]

[...] cwiczenia. Jesli chodzi o diete to jestem na Montignacu (w sumie od 3 lat z przerwami go stosuje, bardziej lub mniej rygorystycznie), 4 posilki dziennie, 1 i 2 sniadanie "beztluszczowe",bialko plus wegle: platki owsiane lub przenne, odtluszczony jogurt, owoc, marchewka, 2gie podobnie plus twarog 100g. Obiad i kolacja to ryba przede wszystkim, [...]

Dobry wieczór ponownie. Przejechałem się jednak trochę od ostatniego tematu jaki tutaj zamieściłem. Okazuje się, że po prawie 2 miesiącach ćwiczeń, bez odpowiednio zbilansowanej diety nie ma efektów ( logiczne... ) wydawało mi się, że nie zależy mi już na tym, jednak wkrada się demotywacja. Chciałbym podświadomie, aby trening przynosił efekt, nie [...]

[...] Druga tabl. w południe. Trzecia tabl. przed snem. 4tydz. .- 2 tabletki dziennie. Pierwsza tabl. rano na czczo. Druga tabl. przed snem. Pozatym osłonka na wątrobę-Sylimarol(bez recepty) 3 tabl. dziennie 1tabl.rano 2tabl. południe 3tabl.noc. bierz cały czas z cyklem sterydowym.Cena z ok.7zł. za listek. Zamiast Sylimarolu niektórzy preferują [...]

[...] carbo nastepnie 30g białka Przed snem apteczne ZMA (4filomagi i 1 zincas forte) Dni nietreningowe: Teoretycznie wszystko tak samo z tym że ostatnia porcja białka przed snem bez carbo. Pytania: 1.Myślałem o dodaniu jakiś witamin i minerałów, tylko nie wiem jakie zakupić? 2.Czy w dni nietreningowe brać 5g kreatyny czy też 10g i tą drugą porcję [...]

Witam mam pare problemow i licze ze mi pozmoecioe 1. Wiem ze jajko to doskonale zrodlo bialka, ale kulturysci spozywaja je bez zoltka. Dlaczego tak jest, jaki jest tego cel ? Czy warto robic cos takiego, ile mniej wiecej dostarcza to substancji odzywczych ? 2. Ostatnio jestem w fazie spalania tluszczyku ale tez chce zachowac lub przynajmniej [...]

[...] lecz regularnie ale staram sie jeść więcej kury ryżu itp. Mam Białko OstroVit Stosuje : Dni treningowe porcja 30g rano i porcja 30g wieczorem odrazu po treningu. Dni bez treningu Porcja rano i wieczorem po 30g Dokupilem : OstroVit ANTICAT BCAA+L-GLUTAMINE Producent aleca stosować : Rozpuścić2 miarki w 200ml wody spożyć porcję bezposrednio [...]

[...] zatruć Szpitala Praskiego - Rtęć nie powoduje nagłych zatruć. Ta trucizna działa powoli. Rtęć w rybach była zawsze, bo jest w wodzie, w której one pływają. Jeśli jemy rybki bez przerwy, to mogą zaszkodzić, niezależnie od zawartości w nich rtęci. Trzeba byłoby bardzo dokładnych badań, żeby ustalić, czy np. drżenie mięśni czy zwyrodnienie nerwów [...]

[...] cykl, ale na koniec cyklu 15. poszła mi torebka stawowa w stawie skokowym i prawdopodobnie ścięgno(nie na treningu). Chodziłem 3 tyg. o kulach, teraz chodzę już 3 tygodnie bez kul. Przez ten czas ćwiczyłem coś tam w domu i od 3 tyg. chodzę na siłkę robiąc FBW. Zacząłem już robić przysiady i MC z dość małymi ciężarami jeszcze, trochę noga dalej [...]

[...] by Megon http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625 Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Chudnij bez diety http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 "Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu [...]

Cze Mam 16 lat waże 75 kg i mam 180 wzrostu. Trenuje kulturystykę z przerwami ok. poł roku. Stosuje L-Carnitin Complex (TREC) i Creatin Mega Caps 1250 (OLIMP). Suplementacje zacząłem niedawno. Proszę sprawdzcie moją dietę. CELEM MOJEJ DIĘTY JEST Z RZUCENIE ZBĘDNEGO TŁUSZCZU ORAZ PRZYBRANIE NA BEZ TŁUSZCZOWEJ MASIE MIĘŚNIOWEJ !!! Śniadanie 9,00 [...]

[...] solo 300mg/5) do 6 pazdziernika nic nie robilem i spadłem do -Wzrost 187 Waga 94 Pas 85 Biceps 41,5 Obrecz barkowa 132cm Udo 62 Lydka 40cm Przedramie 33 (Wszystkie wymiary bez pompy z rana!!! ) Po 3 tygodniach na 500mg na tydzien testa enan moje wymiary Waga 97 Pas 85 Biceps 43.5 (45 pompka) Obrecz barkowa 137 Udo 63 Lydka 40.5 Przedramie 34.5 [...]

[...] aktualnie bromergon na hiperprolaktynemię, chociaż tak naprawdę możliwe, że jej nie mam (wyniki o wiele za wysokie dopiero po obciążeniu, a ten test nie jest najlepszy; bez obciążenia prolaktyna w normie) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: na alergię czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy Stosowane [...]

[...] nic sie nie zmieniala ale za to obwody i miara w cm pokazala prawde zrozumialam ze na glupich dioetach ponizej 700kcal spalalam miesnie a nie tluszcz!!!! gdy bylam na montim bez problemu utrzymywalam te 40kg. (to chyba moja optymalna waga lekaz stwierdzil iz mam delikatny kosciec i ze napewno nie mam anorexi zmiezyl mi poziom tluszczu i wszystko [...]

[...] nie do poznania przez ten okres mail 5 cykli raczej cyklikow 50 mety 100mety 100wina 100mety 50 mety rozlozone to wszystko na 30 miesiecy wiec dawki jak mawia moj kumpel bez 200 mety nawet nie zaczynam a gdzie reszta srodkow. jak widac przez 30 miesiecy stosujac bardzo male dawki dawkowanie maks 15mged doszedl do naprawde niezlych wynikow [...]

[...] Przyznam, ze bylo mi to na reke bo lubie cwiczyc. Zaczelam sie jednak zastanawiac nad tym, czy moja dieta nie ma czasem za duzo kcal i policzylam wszystko. Oto co mi wyszlo(bez warzyw): 1. 1620kcal b/t/w 136/73/102 - dzien treningowy 2. 1900kcal 187/89/86 3. 2350kcal 164/137/115 - dzien treningowy 4. 1700kcal 149/107/49 5. 2600kcal 155/142/164 [...]

[...] w ten link: http://************/index.php?cmd=14 W promocji również: Fruit Blast Isolate 907g za jedyne 79 zl (to samo co Nektar Syntraxa za 149 zl) - izobat bialka serwatki bez cukru oraz tluszczu o smaku soku ze swiezych owocow (do rozrabiana na wodzie) - wypróbuj koniecznie ! Nowości już w sprzedazy: Dymatize Mega Milk 2250g za jedyne 149 zl [...]

[...] CEL CYKLU:Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Po odżywkowym rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Raczej Stała Typ Budowy grybo koscisty(bez brzucha) 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Normalna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy [...]

[...] 79 ww 22 tluszczu 24 bialka 21 - > V Kolacja Serek wiejski 200 gram 2 Kromki chleba (z 50 gram) 20 gram bialka 10 gram tluszczu 20 gram WW 22 - 22.30 --> 8.30 sen PODSUMOWANIE 361 ww 120 bialka 100 tluszczy 2824 kcal 63 kg Wychodzi: 5,7 ww/kg 2g bialka/kg 1,6 tluszczy/kg 44 kcal/kg Podsumowanie liczone bez weglowodanow prostych po treningu.